Muito se fala nos dias de hoje sobre a necessidade de manter o equilíbrio entre o mundo digital e o mundo físico. Ambos estão tão conectados que é difícil distinguir uma ação de outra. Há alguns anos, nós “entrávamos” na internet ao nos sentar na frente de um computador, conectar a internet discada e navegar. Hoje a internet anda conosco nos nossos bolsos.

No texto abaixo, te darei dicas sobre como eu tenho conseguido mesclar uma vida social saudável no digital, sem afetar a minha convivência e saúde mental no analógico.

Siga perfis que te inspirem

Eu sempre gostei muito de fotografia, e vi no Instagram um verdadeiro mar de inspirações. Mais do que curtir o trabalho de grandes fotógrafos, eles servem para me inspirar, encorajar e tirar de mim o máximo do processo criativo para que eu coloque em prática essa paixão – que também é analógica.

Isso serve para tudo. Todos possuem uma paixão, algo que te inspira a querer fazer mais e mais. De perfis de mochileiros que viajam o mundo até aficionados por esportes, a dica é sempre ter como foco quem te faz bem.

Antes de digitar, dê mais uma olhadinha

Na era das bolhas sociais, é sempre bom se enxergar como um indivíduo completo, capaz de manter diálogos sempre saudáveis. Afinal, se você consegue conviver com o seu colega de trabalho que tem uma ideologia ou crença diferente da sua, qual a diferença disso para o online? Portanto, antes de digitar no Twitter ou Facebook, dê sempre aquela olhadinha a mais.

Mantenha-se positivo, busque sempre seu crescimento e desenvolvimento social.

Divida experiências em busca de algo comum

Sabe aquele grupo do Facebook que você vive acompanhando? Seja ele focado em experiência em viagens, viver em determinado país, a sua profissão ou algum hobby específico, que tal começar a interagir ao invés de apenas ler? Dividir as suas experiências é sempre algo gratificante, pois você nunca sabe se aquilo que você viveu vai servir de inspiração ou não para pessoas que talvez você nem conheça.

E acredite: inspirar as pessoas é algo incrível.

Cuidado com as bolhas sociais

Os algoritmos das redes sociais servem para te manter entretido durante o maior tempo possível. Qual é a consequência disso? Você é cada vez mais impactado com coisas que gosta de ver e, consequentemente, dificilmente encontra uma opinião contrária à sua. Este fenômeno se chama “Bolha social”, em que você endossa o que já acredita, e ganha cada vez mais argumentos contra o que não acredita. O problema disso é que diminui a sua propensão a absorver novas ideias, ter discussões saudáveis e não cair em vieses.

Entenda o conceito de “simulacro” e não se compare.

A vida que as pessoas publicam em suas redes é editada, apresentando apenas as experiências positivas, o melhor clique que combinou com o filtro perfeito. Todo este ambiente é um simulacro da realidade, e é preciso saber disso para evitar comparações prejudiciais à sua saúde mental. Que ótimo que seu amigo está viajando na Europa, celebre essa conquista com ele, mas saiba que provavelmente perrengues aconteceram no trajeto, coisas saíram fora do esperado, e isso provavelmente não será publicado.

Viva no digital apenas o essencial – mas nunca se deixe fechar

Acredite, você não precisa daquela chuva de aplicativos. Um estudo divulgado pela empresa Millward Brown mostra que a maioria dos entrevistados (43%) utilizam, em média, entre 4 e 6 aplicativos por dia. Em seguida, 28% afirmaram utilizar entre 1 a 3 aplicativos. No extremo, apenas 8% dos entrevistados chegam a usar 10 aplicativos por dia.

Isso não significa deixar de descobrir o novo: é importante se manter aberto para novas experiências digitais. Um ótimo exemplo é o TikTok. Em dados divulgados pelo próprio aplicativo nos Estados Unidos, é possível ver que 24,5% dos usuários possuem entre 25 e 34 anos. Outros 20,3% entre 35 e 44 anos. Claro, o público em maior porcentagem continua sendo o adolescente – mas abrindo espaço para uma nova onda de usuários, com outra dinâmica de conteúdo adaptada para a sua realidade.

E claro, viva o off-line!

Entenda o digital como uma extensão da sua vida off-line – o que de fato é. A grande dica é utilizar esses mecanismos digitais para facilitar a sua vida no dia-a-dia, além de trazer conhecimento, inspiração e muito mais.

Aquela viagem que você viu no canal do YouTube: que tal finalmente dar esse passo?

Aquela combinação perfeita de decoração no Pinterest: que tal adaptar para o seu apartamento?

Ou aquele jantar com os amigos que vocês tanto combinam no grupo do WhatsApp: é hoje! Chama a galera!

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